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评论:57k 阅读:15409k 时间:2026年10月10日

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今天，中国睡眠研究会等在北京发布《2024中国居民睡眠健康白皮书》，调查研究显示，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳。研究对象平均睡眠时间为6.75小时。此外，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。近半数人群零点后入睡，年轻人为熬夜主力。仅有29%的人群在23:00前入睡，47%的人群在零点后入睡，13%的人群在凌晨2:00后入睡。00后平均入睡时间为00:33，70前入睡时间为23:02。

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